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增肌鍛煉法則！

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發(fā)布時(shí)間: 2015-1-6 23:49

正文摘要:

1. 循序漸進(jìn)（Progressive overload) 增肌階段的基礎(chǔ)是使你的肌肉去負(fù)擔(dān)比它已習(xí)慣的更重的工作，使肌肉承擔(dān)不斷增大的負(fù)荷。具體計(jì)劃主頁(yè)君建議漸進(jìn)性地提高重量與密度，千萬(wàn)別讓肌肉停滯不前。比如說(shuō)如果你今天能 ...

回復(fù)

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回復(fù) 人馬 發(fā)表于 2015-2-17 11:32:56
好東東就要頂頂頂！
回復(fù) 圓通快遞 發(fā)表于 2015-2-16 14:35:10
oh!magat!!!頂頂更健康
回復(fù) 對(duì)你很抱歉 發(fā)表于 2015-1-6 23:50:52
支持你加分
回復(fù) 骨之精靈 發(fā)表于 2015-1-6 23:49:49
頂頂更健康

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