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發(fā)布時(shí)間: 2016-8-26 10:35

周一、訓(xùn)練部位：胸肌中部、肱三頭肌。　　杠鈴平臥推3×10RM　　啞鈴飛鳥(niǎo)3×10　　拉力器夾胸3×10　　蝴蝶夾胸3×10　　重錘下壓3×10　　啞鈴俯身臂屈伸3×10　　 & ...

回復(fù) 生生 發(fā)表于 2016-8-27 09:09:59

樓下的接上

回復(fù) 小丫精靈 發(fā)表于 2016-8-27 09:02:19

長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)來(lái)看了～～

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